Tägliche Übungen für Mimik und Gestik

Diese Übungen können Sie ohne große Umstände zu Hause selber machen. Fragen Sie aber sicherhaltshalber Ihren arzt, bevor Sie dieses Übungsprogramm in Ihren Tagesplan einbauen.

Mimische Übungen

• Stirn runzeln
• Nase rümpfen
• Mund öffnen
• Zunge herausstrecken
• Wange aufblasen, rechts/links
• Oberlippe bzw. Unterlippe aufwerfen
• Mund verziehen; rechts/links
• Kinnlade verschieben; rechts/links
• Auge verschließen; rechts/links

Übungen für Finger und Hände

• Zuerst Finger reiben wie beim Waschen, dann Hände aus dem Handgelenk seitwärts wegschleudern, so als ob Sie Wassertropfen wegspritzen wollten
• Finger weit auseinanderspreizen. Fingerspitzen beider Hände aneinanderlegen und versuchen, durch Druck und Gegendruck die Finger zu strecken
• Beide Hände ganz zusammenlegen. Fingerspitzen zeigen dabei nach oben, jetzt Handflächen voneinander lösen, so dass die Finger zusammenbleiben. Handflächen schließen und lösen im Wechsel.
• Hände zur Faust schließen. Dann plötzlich Hand öffnen und gleichzeitig Finger spreizen. Üben Sie langsames Schließen und plötzliches Öffnen im Wechsel
• Hände zur Faust schließen. Nacheinanderlösen Sie daraus Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger und Kleinfinger. Danach wieder Faust und noch einmal beginnen.